Relaxamento é uma parcela significativa de começar qualquer trabalho escondido situações, desde que os sentidos internos não podem ser usados corretamente ao estresse psicológico, e a falta de um estado relaxado física indica a presença de tais tensões, se consciente ou inconsciente. A mente está intimamente ligada com o corpo, será um relaxamento intencional e sistemático do corpo para relaxar tensões internas e, portanto, abrirá caminho para atividades internas que temos de realizar. A primeira coisa a fazer é deitar-se sobre uma superfície dura. O fato de que é uma superfície dura vai servir para acentuar o fato de nenhum modo incerto, não é completamente relaxado. Executar algumas respirações profundas e então proceder a deliberadamente relaxar o corpo, músculo por músculo. Uma boa idéia é começar pela cabeça e descendo lentamente, ordenando mentalmente cada músculo para relaxar por turno. E então, quando você já passou por todo o corpo, substituir a cabeça novamente para ver se alguns músculos têm tensas novamente. Você deve visitar todo o corpo várias vezes desta forma, até que não há nenhuma tensão inconsciente.